独身40代の孤独さは異常！みじめな日々から抜け出す方法を解説

20代・30代のころは楽しかった独身生活も、40代に突入すると孤独さを感じることが増えてきます。

独身生活を前向きに楽しみつつ将来に備えることで、将来に対する漠然とした不安への解消につながります。

ただし独身で過ごす以上、孤独から完全に解放されることは困難です。婚活を始めて、将来のパートナーを探すのもおすすめです。

本記事では40代の独身男女が孤独さを感じる瞬間や厳しい現実、将来に向けて今からできることについて解説します。

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独身のままで40代を過ぎると孤独さが異常に加速する

下記のような理由から、20代～30代のころに孤独を感じることは少ないはず。

しかし40代を過ぎると、20代～30代のころよりも孤独を感じる場面が増えてきます。

独身生活は自分の時間が豊富にある反面、他の人と一緒に過ごす時間が減って孤独感が深まります。

「40代を過ぎると孤独さが異常に加速する」という現実を理解し、対策を立てることが重要です。

独身40代が孤独を感じる瞬間

40代で独身生活を送っていると、日々の生活の中で何度も孤独を感じる瞬間が訪れます。

ここでは、具体的にどのような主観に孤独を感じるのか、具体的なシチュエーションについて詳しく解説します。

誰もいない真っ暗な部屋に帰った時

仕事から帰宅して真っ暗で無音の部屋に足を踏み入れる瞬間、心にぽっかりと穴が開くような孤独を感じることがあります。

日中にどれだけあわただしくも充実した時間を過ごしていても、帰宅後に一人で迎える静かな時間は独りであることを思い知らされるものです。

帰宅後に誰とも会話せずにいると、自分だけが取り残されたような感覚に陥ることもあるでしょう。

幸せそうな家族の姿を見た時

家族連れが多く訪れる場所へ行くと、「自分は独身なんだ…」という現実を強く意識させられることがあります。

幸せそうな家族の姿を見るたびに「自分にパートナーがいれば…」「子供を産んでいたら…」という考えが頭をよぎるものです。

家族連れの姿は独身者にとって、理想と現実とのギャップを感じさせるきっかけになってしまいます。

既婚者と自分を比べてしまった時

飲み会やSNSで既婚者が家族の話をしている時に、自分自身の状況と比較してしまうことがあります。

既婚者は家族の話題に興味がある一方、独身者にとっては無関心な話題。話についていけず寂しさを感じるかもしれません。

体調を崩した時

元気な時には寂しさを感じることは少ないはず。病気や怪我で弱っている時にこそ孤独を痛感して、精神的にもまいってしまいます。

すこし体調を崩しただけでも面倒を見てくれる相手がいないと、孤独をより深く感じることがあります。

「もしこのまま倒れたら、助けてくれる人はいるだろうか…」という不安が頭をよぎり、孤独を強く感じてしまうのです。

一緒に過ごす相手がいないことを実感した時

一緒に過ごす相手がいないことを実感した時に、孤独を感じてしまいます。

若いころであれば休日を親と過ごす人も多いですが、親も年々体力が落ちてきて外出が難しくなってきます。

やることがない時

予定ややることが全くない休日や夜は、独身者にとって孤独を感じる瞬間になります。

一人でも熱中できるような趣味があれば、孤独を感じることは少ないはずです。しかし40代になると若いころのような熱意は減り、没頭できる趣味が減ります。

一人で手軽にできる趣味は限られるため20代・30代でやり尽くしていることも多く、休日に何をして過ごせばいいのか迷う人も多いでしょう。

やることが無く一人で悶々と過ごす時間は、孤独をより一層強く感じるものです。

40代以降の独身男女が覚悟すべき厳しい現実

40代以降の独身男女には、下記にあるような多くの厳しい現実が待ち受けます。

独身の場合は、家族がいる場合よりも強く孤独を感じます。ピンチの時に頼れる人がいないのも、独身者の辛いところ。

老後への不安との戦い

老後不安は40代を過ぎてから一気に襲いかかります。老後は下記にあるような、さまざまな不安が出てくるものです。

老後にどのような問題が起こるかは分からないことも多く、不安を完全に解消できるものではないため思い悩むことも多いです。

病気や怪我の時に頼れる人がいない

病気や怪我は年齢とともに増えるもの。いざという時に頼れる人がいないと、精神的にも追い込まれてしまいます。

気持ちの面だけでなくたとえば倒れて入院する場合にも、独身者は下記のような面で問題が起こりやすいです。

私の親戚にも離婚して、今は50代の独身男性がいます。40代までは気ままな独身生活を楽しんでいました。

しかし50代になってからは「もし自分が倒れたらどうなってしまうのか…」という不安に駆られるようになったそうです。

信頼できる友人や地域社会のサービスを活用し、もしもの時に困らないための備えが必要となります。

親や友達がずっとそばにいる保障はない

今は実家暮らしで親と同居していても、安心はできません。高齢化も進む中で、親が介護を必要とする可能性もあります。

現在つながりのある友人たちもいずれライフステージの変化があり、付き合いがいつまでも続く保証はありません。

一方で親や古い友人ほどの深い人間関係が、これから新しくできる見込みは薄いです。40代以降を独身で過ごすには、孤独な生活に慣れる必要があります。

高齢になるほど結婚が難しくなる

一般的に、年齢とともに結婚は難しくなります。国立社会保障・人口問題研究所のデータによると、初婚率は男女とも25～29歳をピークに年々下がります。

40～44歳では女性は2.72%で、男性が4.02%しかありません。すごく平たく言うと、40歳を過ぎると結婚がとても難しくなります。

下記のような要因から、一般的に高齢になるほど結婚するのが難しくなります。

後悔しても時は戻らない

一般的には年齢を重ねるとともに状況が悪くなり、孤独感が増します。

「あの時結婚していれば…」「もっと貯金をしていれば…」などと過去の選択を後悔しても、時間は戻りません。

しかしこれまでの経験を活かして、未来を良くすることはできます。どのような選択を取れば将来を楽しいものに変えられるか、前向きな気持ちで考えましょう。

40代の独身男女がみじめな日々から抜け出す方法

ここまで40代以降に訪れるであろう暗い話ばかりしていますが、40代からでも人生を明るいものに変えられます。

現在の状況を前向きに捉え、みじめさを感じる日々から抜け出すための具体的な方法をご紹介します。

独身生活を楽しむ

独身生活は悪いことばかりではありません。独身には独身の、所帯持ちには所帯持ちの良い部分があります。

独身の良い部分はなんと言っても、お金と時間をやりたいことだけに使える点でしょう。

結婚して家庭を持つと家庭を守る必要が出てくるため、新しいことへの挑戦が難しくなります。独身は家庭を持たない変わりに、人生の選択肢が広いのです。

リスクを取って人生を大きく変えられるのは、独り身だけの特権です。独身をめいっぱい楽しみましょう。

孤独に備える

独り身は困った時に頼れる人が少ないです。年金だけでは暮らしていけない可能性もありますし、病気で倒れた時に気付いてもらえないかもしれません。

孤独で困ることが無いように、今からできる準備を始めましょう。

将来の孤独に備えることが、漠然とした不安への解消につながります。

友達を作る

孤独感を強く感じるのは、職場以外で他人との交流が少ないからかもしれません。

交流を増やして、気楽に話し合える友達を作ることが孤独の解消につながります。下記のような活動にチャレンジして、友達作りに挑戦してはいかがでしょうか。

同じ境遇の友達と情報交換をすることでプライベートが充実し、不安の解消にもつながります。

婚活で新しい出会いを探すのもおすすめ

独身で過ごす以上、孤独から完全に解放されることは困難です。生涯独身で過ごすことを後悔しそうであれば、結婚を目指して婚活してはいかがでしょうか。

一般的には高齢化とともに婚活の難易度が上がるので、結婚したいなら一日でも早く婚活を始めるべきです。

結婚を前提として出会うのであれば、結婚相談所がおすすめ。ここではタイプ別に、おすすめの結婚相談所を2つ紹介します。

リングベル：気軽に結婚相談所を利用したい方におすすめ

サンマリエ：手厚いサポートを受けたい方におすすめ

サンマリエは「株式会社IBJ」の子会社となった「株式会社サンマリエ」が運営する結婚相談所です。

月1〜2回開催される「サテライトサロン」も含めると、なんと全国42エリアに展開しています。

サンマリエが持つ最大の魅力は、サポートの手厚さです。仲人は担当制でいつでも何度でも相談できます。

また大手のため仲人が多数在籍しており、もし「担当の仲人と相性が合わない…」という場合にも安心です。

しっかりサポートを受け、最短で成婚退会を目指す方にはおすすめの結婚相談所だと言えるでしょう。

【まとめ】独身40代の孤独さは異常！みじめな日々から抜け出す方法を解説

いかがだったでしょうか。20代～30代とは違い、40代以降は孤独さを感じる年代になります。

とはいえ独身で過ごす以上、孤独から完全に解放されることは困難です。婚活を始めて、生涯のパートナーを探すのも手段のひとつと言えます。

未来を明るいものにするために、今やるべきことは何か考えてみましょう。

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